Imke Bünker, Autor bei Golf in Leicht - Deine Trainingsplattform

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Folge #120: Golf – Spiegel des Lebens – Interview mit Robert Nussbaumer

Folge #120: Golf - Spiegel des Lebens - Interview mit Robert Nussbaumer

Was hat Golf mit einem Gummiband für Einmachgläser zu tun? Frust, Wut, Angst, schlechte Laune…ich bin mir sicher du kennst diese Emotionen vom Golfplatz. Wenn nicht von dir selber, dann doch sicherlich von Flightpartnern. Ich muss gestehen, ich kenne die ganze Palette bis hin zu verrückten Gefühlen wie Freude, Spaß und Zuversicht. Ja, auch die soll es auf dem Golfplatz geben. Golf ist eben ein Spiegel des Lebens und darum brauchst du ein solches Gummi immer in deinem Bag.

Mit Robert Nussbaumer spreche ich genau darüber und er wird dir erklären, wie du das Gummi nutzen kannst, um mehr Freude auf dem Golfplatz zu erleben. Robert ist von Hause aus Führungskräfte Coach, Buchautor und selber begeisterter Golfer.

In der heutigen Golf in Leicht Podcastfolge spreche ich mit ihm darüber, wie du mehr Selbstvertrauen aufbauen kannst, deine Leistung von der Range auf den Platz übertragen kannst und vor allem, warum du ganz entspannt bleiben darfst.

Das lernst du im Podcast:

Wie du mentale Hürden auf dem Golfplatz meisterst.
Wie du deine Leistung von der Range auf den Platz überträgst.
Wie du es schaffst, dein Selbstvertrauen zu steigern.
Wie du negative Emotionen in den Griff bekommst.
Warum du unbedingt ein Gummi für Einmachgläser dabei haben solltest.
Und vieles mehr...

Erwähnte Links im Podcast:

Eine detaillierte Erklärung zu allen Themen findest du direkt im Podcast.

Möchtest du besser Golf spielen? Du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin.

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Folge #119: Das neue Mindset für jeden Golfer – Interview mit Stefan Kloppe

Folge #119: Das neue Mindset für jeden Golfer - Interview mit Stefan Kloppe

Die neue Golfsaison ist gestartet und du hast bestimmt schon die ersten Turnierrunden gespielt oder willst dieses Jahr endlich durchstarten. Denn „dieses Jahr mache ich alles anders“. Vielleicht hast du auch schon Saisonziele formuliert und auf das Erreichen dieser Ziele eine Wette mit deinen Freunden abgeschlossen.

Mit meinem Freund und Mentalcoach Stefan Kloppe spreche ich in der neuen Folge des Golf in Leicht Podcasts über genau diese Themen. Wie du es schaffst, deine Ziele zu verfolgen, ohne Druck zu verspüren, warum du deinen Ego Fuzzi im Griff haben musst und wieso Erwartungen dich auf dem Golfplatz blockieren und wie du es schaffst, Fehlschläge zu verarbeiten.

Das lernst du im Podcast:

Warum du dir Ziele setzen solltest - die zu dir passenden Ziele.
Wer der Ego Fuzzi ist und warum er uns auf dem Golfplatz stört.
Warum du deine Erwartungen loslassen musst.
Wie du mit Fehlern umgehen solltest.
Und vieles mehr...

Erwähnte Links im Podcast:

Hörbuch Mentale Stärke 2

Eine detaillierte Erklärung zu allen Themen findest du direkt im Podcast.

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Folge #118: Wie gut puttest du wirklich?

Hier geht es zur Checkliste.

In der letzten Woche habe ich dir eine Formel zur Berechnung deiner Puttleistung auf dem Golfplatz vorgestellt. Anhand der Formel kannst du errechnen, wie du an einem bestimmten Tag hättest Putten sollen bzw. mit der du ausrechnen kannst, ob du gut geputtet hast oder nicht und die dann der Beginn einer Analyse sein kann.

In der heutigen Golf in Leicht Podcastfolge stelle ich dir einen Putt-Test vor, mit dem du die Qualität deines Putten analysieren kannst und herausfindest, aus welchen Distanzen, dein Putten wie gut ist. Vor allem zeigt dir der Test, wie gut dein jeweils erster Putt auf dem Golfplatz ist ist. Sprich der Putt, den du vor dir hast, wenn du das Grün getroffen hast.

Zur Auswertung des Tests nutzt du dann die Werte von einem weiteren Puttexperten. Ich spreche von Marc Broadie. Dem Erfinder der Strokes Gained Methode, die du sicherlich von den Übertragungen der PGA Tour kennst.

Das lernst du im Podcast:

Wie der Test funktioniert, mit dem du feststellst, wie gut du puttest.
Wie einfach du feststellen kannst, welche Puttdistanz zu trainieren musst.
Wie dein Putttraining aussehen sollte.
Wie viel Potential für jede Spielstärke im Putten liegt.
Mit welchen Übungen du kurze und
lange Putts trainieren kannst.
Und vieles mehr...

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Folge #117: Wie viele Putts pro Runde sind gut?

"Was ist eine gute Puttstatistik?" oder "Wie viele Putts pro Runde sind gut?" Diese Fragen tauchen immer wieder auf, sind aber umso schwerer zu beantworten, da viele Faktoren auf einer Golfrunde für den Putterfolg verantwortlich sind.

Z.B. die Anzahl der getroffenen Grüns oder die durchschnittliche Entfernung des ersten Putts auf einem Grün.

Aber, es gibt gute Nachrichten. Mark Sweeney, der Gründe und Erfinder von AimPoint hat eine Formel erstellt, mit der du ab sofort deine Leistung auf dem Grün ganz einfach und schnell nach einer Runde berechnen und analysieren kannst, ob deine Putt-Leistung heute gut oder verbesserungswürdig gewesen ist.

Die Formel lautet:

0,45 x GIR + 22,5 = Max. Anzahl Putts

In dieser Golf in Leicht Podcastfolge erläutere ich die Hintergründe der Formel und zeige dir, wie du dein Ergebnis analysieren kannst. Diese Folge ist Teil 1 einer zweiteiligen Putt-Mini-Serie. In der nächsten Folge zeige ich dir, wie du mit einem ausgeklügelten Test herausfinden kannst, wie gut du puttest und welche Übungen ich dir empfehle, um gezielt Putten zu üben.

Das lernst du im Podcast:

Wie du deine Putt-Leistung berechnen kannst.
Wie du das Ergebnis der Berechnung analysieren kannst.
Warum du zu deiner Analyse die Daten deiner Rundenanalyse heranziehen solltest.
Und vieles mehr...

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Folge #116: Der letzte Gedanke vor dem Schlag oder wie du es schaffst dich zu 100 % auf dein Ziel zu fokussieren

Kennst du das? Pre-Shot Routine durchgezogen, alles perfekt vorbereitet, du bist erwartungslos, stellst dich an den Ball, richtest dich aus und blickst nochmal zum Ziel, zum Ball, willst schlagen und kurz vor dem Schlag kommt so ein Gedanke wie „Ich muss noch einkaufen“ oder irgendeinen andereren störenden Gedanken? Anstatt voller Fokus auf das Ziel? Ich hoffe einfach mal, dass ich nicht der einzige bin, dem es auf dem Golfplatz so geht.

Was kannst du jetzt aber tun, um solche Gedanken zu vermeiden bzw. dich voll und ganz auf das Ziel zu konzentrieren? Darüber spreche ich in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge. Ich zeige dir 3 Strategien, mit denen du es schaffst, deine Gedanken fokussiert zu halten.

Das lernst du im Podcast:

Wann du den Schlag abbrechen solltest.
Wie lange du max. am Ball stehen solltest, bis du schlägst.
Wie du es schaffst, eins mit dem Ziel zu werden.
Warum der 1-2-3 Rhythmus für Gedankenklarheit sorgt.
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Folge #115: So gestaltest du dein Golftraining interessant

In dieser Golf in Leicht Podcast Folge zeige ich dir, wie du dein eigenes Golftraining auf der Range und im Kurzspielbereich immer wieder interessant gestaltest und einen roten Faden und eine Struktur in dein Training bringen kannst.

Denn ich beobachte leider viel zu häufig, dass das Training auf der Range und vor allem dem Puttinggrün immer nach demselben Muster abläuft. Für die Range wird ein Eimer Bälle gekauft und dann werden die Bälle einer nach dem anderen mit dem Lieblingsschläger weggeschlagen. Und auf dem Puttinggrün werden 3 Bälle hingelegt und dann einfach drauf losgeputtet.

Leider hat das ganze sehr wenig mit zielgerichtetem Training zu tun. Im Grunde ist es sogar verschenkte Zeit. Denn, wer so übt, der übt nur das, was er schon beherrscht, aber nicht das, was auf dem Platz benötigt wird. Mehr dazu und wie du dein Training mit ganz einfachen Mitteln umstellen und abwechslungsreich gestalten kannst, erfährst du in dieser Folge.

Das lernst du im Podcast:

Welche Übungen ich für die Driving Range empfehle.
Warum ein Launch Monitor dein Training qualitativ aufwertet.
Warum du Übungen nutzen solltest, die mentalen Druck erzeugen.
Wie du ein Team- oder Gruppentraining abwechslungsreich gestaltest.
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Folge #114: Probeschwünge – ja oder nein?

Folge #114: Probeschwünge - ja oder nein?

Ich bin ein großer Freund von Probeschwüngen. Vor allem im Training. Denn, wenn man an der Technik arbeitet und schon den Probeschwung nicht hinbekommt, wie soll es dann mit Ball klappen? Darum solltest du auf der Driving Range auf jeden Fall Probeschwünge nutzen, um deinen Golfschwung zu stabilisieren und verbessern.

Aber auf dem Golfplatz? Benötigst du dort einen Probeschwung vor einem Schlag? Ich zum Beispiel mache keinen vollen Probeschwung, sondern nutze nur einen halben Probeschwung, um mich noch einmal aufzulockern und auf den Schlag einzustimmen.

Probeschwung Ja oder Nein? Diese Antwort bekommst du in der neuen Golf in Leicht Podcastfolge.

Das lernst du im Podcast:

Die Vorteile eines Probeschwunges.
Die Nachteile eines Probeschwunges.
Wann du auf jeden Fall einen Probeschwung nutzen solltest.
Wem ich auf gar keinen Fall einen Probeschwung empfehle.
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Folge #113: Mental Stark – 5 Strategien für deinen Sofort-Erfolg auf dem Golfplatz

Folge #113: Mental Stark - 5 Strategien für deinen Sofort-Erfolg auf dem Golfplatz

Golf spielt sich zu einem hohen Prozentsatz zwischen den Ohren ab. Ich bin mir sicher, dass du dir dessen bewusst bist. Aber wie schaffst du es nun diesen Bereich zu trainieren und mental stark zu werden? Welche Strategien wenden die Top- Golfer an und wie kannst du diese für dich und dein Golfspiel nutzen? Und was bedeutet es überhaupt, mental stark zu sein?

Für mich bedeutet es, mental Stark auf dem Golfplatz zu sein: „Zur richtigen Zeit das richtige zu denken“. Und wie du das schaffst, darüber spreche ich in der heutigen Golf in Leicht Podcast Folge. Wir beschäftigen uns mit 5 mentalen Strategien, die du sofort umsetzen kannst und die sofort für Erfolg sorgen werden.

Das lernst du im Podcast:

Warum du unbedingt eine Pre-Shot-Routine benötigst und
wie diese aufgebaut sein sollte.
Warum Erwartungslos Golfen für konstantes Golf sorgt.
Wie du deine Emotionen kontrollieren oder in den Griff kriegen kannst.
Und mit welcher Strategie du schlechte Schläge verarbeiten kannst.
Warum Selbstgespräche so wichtig sind.
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Folge #112: So vermeidest du häufige Fehler beim Schlag ins Grün

Den Abschlag perfekt auf das Fairway geschlagen und dann….wird der Schlag ins Grün versaut. Zu kurz oder in den Bunker oder in eine ungünstige Lage neben das Grün geschlagen. Im Tennis würde es „Unforced Error“ heißen. Sprich ein Fehler, der ohne Gegnerdruck verursacht wird. Übertragen auf den Golfplatz heißt das, ein Fehler, der ohne Druck von außen geschieht.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich über die häufigsten Fehler beim Schlag ins Grün und wie du sie vermeiden kannst. Und wie du mit besseren Schlägen ins Grün ganz einfach besser scoren wirst.

Das lernst du im Podcast:

Warum die falsche Schlagtaktik zu Fehlschlägen führt.
Warum eine defensive Spielweise häufig erfolgreicher ist.
Warum du von der „Fahne zurückdenken“ solltest.
Was die 80/20 Regel mit einem Schlag ins Grün zu tun hat und
warum du dann doch noch 100 % benötigst.
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