Imke Bünker, Autor bei Golf in Leicht - Deine Trainingsplattform

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#131: Der Probeschwung ist perfekt und dann…

#131: Der Probeschwung ist perfekt und dann...

Du kennst das! Du arbeitest an einer Sache in deinem Golfschwung. Auf der Range und im Probeschwung klappt das alles. Aber dann geht das Drama los. Auf einmal liegt da ja ein kleiner weißer Ball, der von A nach B transportiert werden will. Was macht der denn da? Der stört auf jeden Fall :).

Denn der Schwung “mit Ball” ist dann genau das NICHT, was du machen willst. All die alten Fehler kommen durch, die du dir mühsam abtrainiert hast oder abtrainieren möchtest.

Aber, es gibt Good News für dich und darüber spreche ich in der neuen Golf in Leicht Podcast Folge. Ich erkläre dir, wo die Unterschiede zwischen Probeschwung und Schwung mit Ball liegen. Stelle in Teilen noch einmal mein 5 Stufenmodell aus Folge 85 vor und zeige dir Strategien, mit denen du vermeiden kannst, dass du diesen Frust immer wieder erfährst.

Das lernst du im Podcast:

Wo der Unterschied zwischen Probeschwung und Schlag mit Ball liegt.
Wann du an deiner Technik arbeiten solltest und wann nicht.
Welchen Fokus du beim Schwung mit Ball haben solltest.
Warum du im Turnier deine Taktik anpassen solltest und nicht am Schwung arbeiten darfst.
Und vieles mehr...

Erwähnte Links im Podcast:

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#129: So versaust du dir ganz sicher auch das nächste Turnier

Kennst du das? Du bist gut drauf, triffst den Ball ordentlich, meldest dich für ein Turnier an und dann…geht es los. Du kommst im Turnier überhaupt nicht in Tritt. Du triffst die Bälle nicht gut und irgendwann fängst du an an deinem Schwung etwas zu ändern, um den Ball besser zu treffen. Und dann baust du die nächste Kompensation ein und die nächste und irgendwann auf der Runde klappt dann gar nichts mehr. Herzlichen Glückwunsch, das hast du gut hinbekommen, kann ich dir da mit einem leichten schmunzeln nur sagen.

In der heutigen Golf in Leicht Podcastfolge spreche ich darüber, was du tun kannst, wenn es auf dem Platz im Turnier nicht läuft und wie du mit so einer Krise umgehen solltest.

Das lernst du im Podcast:

Was der Golf-Jo-Jo-Effekt mit dieser Situation zu tun hat.
Warum du wirklich nie an deiner Technik im Turnier etwas ändern solltest.
Wieso Strategie und Taktik die Retter in der Not sind.
Warum es klappt „wenn ich einfach wieder das alte machen“.
Und vieles mehr...

Erwähnte Links im Podcast:

Folge 128

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#128: Wie der Jo-Jo Effekt deinem Golfschwung schadet

Den Jo-Jo Effekt kennst du von Diäten. Man macht eine Diät, um abzunehmen, das klappt auch zuerst und dann irgendwann nimmt man wieder zu, weil die Diät nicht mehr anschlägt oder sich kleine „alte“ Essensfehler wieder einschleichen, die dafür sorgen, dass man am Ende sogar mehr wiegt also vorher.

Jetzt denkst du dir, was haben Diäten mit meinem Golfspiel zu tun? Ganz schön viel. Denn, den Jo-Jo Effekt gibt es auch im Golftraining.

Wie der Jo-Jo Effekt im Golftraining entsteht und was du tun kannst, um nicht in diese Falle reinzutappen, darüber spreche ich in der heutigen Golf in Leicht Podcastfolge.

Das lernst du im Podcast:

Was der Golf-Jo-Jo-Effekt ist.
Wie der Jo-Jo Effekt entsteht und
was du tun kannst, um nicht in die Jo-Jo Falle zu tappen.
Warum du einen Trainingsplan benötigst und wie
ein Trainer dir helfen kann, den Jo-Jo Effekt zu vermeiden.
Und vieles mehr...

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#127: Behind the Scenes einer Sky Golf Übertragung – Interview mit Gregor Biernath

#127: Behind the Scenes einer Sky Golf Übertragung - Interview mit Gregor Biernath

Eine der bekanntesten Stimmen im deutschen Golfsport. Immer, wenn du eine Sky Golfübetragung einschaltest, hörst du sehr wahrscheinlich Gregor Biernath.

In der heutigen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich mit Gregor über seine Art zu kommentieren, was er selber von den Übertragungen und Spielern auf der Tour für sein Golfspiel lernt (und Gregor spielt immerhin ein HCP von genau 0,0) und auf welche „Young Guns“ wir uns in der Zukunft freuen können.

Das lernst du im Podcast:

Wie die Vorbereitung auf eine Übertragung aussieht.
Wie die Übertragung selber für Gregor abläuft.
Wer seine Favoriten für die 2021 US Open gewesen sind (ich bin gespannt, ob seine Tipps richtig waren).
Warum du vor allem auf Spieler achten solltest, die ähnlich wie du schwingen.
Warum Gregor Champagner liebt.
Und vieles mehr...

Erwähnte Links im Podcast:

timeforchampagne.de (am besten so in den Browser eingeben)

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#126: Nach 9 Löchern lag ich gut…

#126: Nach 9 Löchern lag ich gut...

Ich bin mir sicher, du kennst das. Nach 9 Löchern liegst du voll auf Unterspielungskurs und dann….kommt der große Einbruch. Genau wie bei einer Spielerin aus meinem Handicap Coaching. Nach 4 Bahnen 2 unter Par und dann Doppelbogey, Doppelbogey. Und nach dem großen Einbruch, dann, wenn die Runde auch wirklich „versaut“ ist, dann klappt es auf einmal wieder wie vorher.

In der heutigen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich darüber, welche Faktoren dafür sorgen, dass wir auf einmal diesen Einbruch erleben und was du tun kannst, um diese Situation zu meistern oder sogar zu vermeiden.

Das lernst du im Podcast:

Warum du manchmal wie Dustin Johnson Golf spielst.
Welche Gründe zum Einbruch auf der Runde führen.
Warum du eine Siegerrede vorbereiten solltest.
Wie du es schaffst, im HIER und JETZT zu bleiben.
Warum du nicht „ersten neun“, „zweiten neun“ denken solltest.
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#125: Länger Driven mit den SuperSpeedSticks

Lange Drives machen nicht nur Spaß, sondern helfen dir dein Golfspiel entscheidend zu verbessern. Stell dir einfach mal vor, du würdest deinen Driver 10 Meter weiter schlagen als aktuell. Was das für dein Spiel bedeuten würde. Ich bin mir sicher, das wäre eine massive Verbesserung für dich. Und alles, was du dafür benötigst, ist eine höhere Schlägerkopfgeschwindigkeit.

Was kannst du jetzt aber tun, um einfach und effizient deine Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erhöhen, ohne stundenlang ins Fitnessstudio zu gehen?

In dem Fall heißt die Lösung: Training mit den SuperSpeedSticks.

Und genau darum spreche ich in der heutigen Golf in Leicht Podcastfolge mit Mike Napoleon und Matt Masters von SuperSpeedSticks darüber, wie einfach und simple das Training mit den Sticks aussieht und welche Effekte du in kurzer Zeit erzielen kannst.

Das lernst du im Podcast:

Warum du eine höhere Schlägerkopfgeschwindigkeit benötigst.
Warum Speedtraining auch deine Schwungtechnik verbessert.
Worauf du beim Speedtraining achten solltest.
Welche Effekte du in kurzer Zeit erzielen kannst
Und vieles mehr...

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Webseite SuperSpeedGolf
Instgram @superspeedgolfeurope

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#124: Warum du Turniere spielen solltest

Spielst du Turniere oder bist du eher jemand, der keine Turniere spielt? Ich wundere mich immer wieder, wie wenig Turniere einige Golfer spielen. 2-3 pro Jahr. Aus meiner Sicht kann man erst mit einer Anzahl von mind. 10 vorgabewirksamen Runden davon sprechen, dass man ein regelmäßiger Turniergolfer ist.

In der heutigen Golf in Leicht Podcastfolge spreche ich darüber, warum es so wichtig für deine Entwicklung als Golfer ist regelmässig an Turnieren teilzunehmen und welche Größere Bedeutung als Sieg oder Niederlage hinter dem Wettkampf steckt.

Das lernst du im Podcast:

Warum Turniere wichtig für deine golferische Entwicklung sind.
Wieso du erst mit einer Anzahl von 5 Turnieren wirklich weißt, wo du golferisch aktuell stehst.
Warum du dir nur Ziele stecken kannst, wenn du Turniere spielst.
Welche größere Bedeutung und welchen Sinn Turniere wirklich haben.
Und vieles mehr...

Erwähnte Links im Podcast:

Podcast-Folge 02

Eine detaillierte Erklärung zu allen Themen findest du direkt im Podcast.

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#123: Atmest du im Rückschwung ein oder aus?

Kennst du diese Frage im Matchplay oder im Zock mit Freunden? Wenn du gerade die Chance hast, ein Loch zu gewinnen oder dir einen Vorteil zu erspielen kommt die Frage: Sag mal, atmest du im Rückschwung eigentlich ein oder aus? Das Ziel der Frage ist es natürlich, dich abzulenken.

Nach der heutigen Golf in Leicht Podcastfolge wirst du dich aber über diese Frage freuen, denn sie wird dann für noch größeren Fokus bei dir sorgen. Denn in der Tat sprechen wir über die Atmung im Golfschwung und ich erkläre dir, warum du im Rückschwung ausatmen und nicht einatmen solltest.

Das lernst du im Podcast:

Warum ein Fokus auf die Atmung zu konstanteren Schlägen führt.
Warum du zuerst ein-
und im Rückschwung ausatmen solltest.
Wieso deine Pre-Shot-Routine auf einmal noch wichtiger wird.
Wie du mit dieser Art der Atmung in den Flowzustand kommst.
Und vieles mehr...

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Podcast-Folge 105

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#122: Warum spielst du Golf? Deine MOTIVation ist der Schlüssel zum Erfolg- Interview mit Lena Kluge

Warum spielst du Golf? Hast du dir diese Frage schon einmal gestellt?

Ich ja. Um aber ehrlich zu sein. Erst einmal. Und das in der größten Krise meiner damaligen Amateur- und Nationalmannschafts-Laufbahn. Auf der Rückfahrt von einem großen internationalen Amateurturnier in Paris. Ich habe so schlecht wie gefühlt noch nie gespielt. Und das obwohl ich nach meinem Amateur nur Golf gespielt habe. Jeden Tag habe ich trainiert und dann kam der große Einbruch in Chantilly. Ein extrem schwerer Platz. Aber meine Leistung war trotzdem unterirdisch. Meine Antwort damals war vielschichtig: Ich spiele Golf, weil ich mich in der Natur bewegen möchte, aber auch, weil ich gut und erfolgreich spielen wollte. Und diese Antwort hat mir dann geholfen, diese Krise zu überwinden und mich auf den Weg zu machen. Unter anderem ist daraus dann “Erwartungslos Golfen” geworden.

Warum diese Frage nach dem Warum gerade in diesen Zeiten, wo es unklar ist, ob Turniere stattfinden oder doch abgesagt werden so wichtig für dich ist, darüber spreche ich mit Lena Kluge. Sportpsychologin für die Paracelsus Klink in Bremen. Lena ist selber Leistungsportlerin gewesen und selber neue aktive Golferin.

Und warum die Antwort auf das Warum die Antwort auf viele weitere Themen wie z.B. Druck, Erwartungen und Frust ist und warum “Gnadenlose Akzeptanz” für uns Golfer das Allheilmittel für jede Situation auf dem Golfplatz ist, das erfährst du in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge.

Das lernst du im Podcast:

Warum Erwartungen an dich selber wichtig sind.
Warum du dir die Frage nach dem Warum stellen solltest.
Wie du die Kraft der Symbole für dich nutzen kannst.
Was “Kenn ich- kann ich” für dein Golfspiel bedeutet.
Welche Haustiere gerade im Hause Bünker diskutiert werden und
ob Fabian seiner Tochter ein Pferd kauft.
Und vieles mehr...

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