Category Archives for Podcast-Folgen

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#141: Auf dem Weg zum Scratchgolfer – So spielst du deine erste Parrunde

#141: Auf dem Weg zum Scratchgolfer - So spielst du deine erste Parrunde

„Mein Ziel ist es, eine Parrunde zu spielen - was muss ich dafür tun, Fabian?“. Diese Frage ist mir per Email gestellt worden. Und aufbauend auf meinen Folgen aus den letzten Wochen wie du eine Bogeyrunde spielst oder ein Single Handicapper wirst, gehe ich heute darauf ein, wie du es schaffen kannst Handicap 0 zu spielen.

In der neuen Golf in Leicht Podcastfolge zeige ich dir, wie und was du in den 5 Säulen (Golf, Mental, Fitness, Equipment, Course Management) tun und trainieren musst, um eine (erste) Parrunde zu spielen. Und ich bin mir sicher, dass auch höhere Handicaps aus dieser Episode etwas für sich mitnehmen.

Und neben allem Training darfst du eines nicht vergessen. Gehe spielen. Gehe auf den Platz spielen und setze die Dinge aus deinem Training um. Auch jetzt im Herbst.

Das lernst du im Podcast:

Welche 5 Bereiche für einen Scratchgolfer wichtig sind.
Warum Techniktraining einen immer kleineren Bestandteil des Trainings einnehmen sollte.
Wie du das Training in den 5 Bereichen gestalten solltest.
Warum die Säule Fitnesstraining jetzt immens wichtig wird.
Und vieles mehr...

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#140: Der schönste Schwung der Welt wird nicht konstant scoren

Regelmäßig höre ich Sätze wie “Ich möchte einen schönen Schwung haben” oder “ich muss erst lernen den Ball gerade zu schlagen, bevor ich das und das trainieren” oder “meine Technik muss erst besser werden”.

Und ja, eine gute Technik kann helfen kann, gut und konstant zu spielen. Das Wort KANN ist dabei ganz wichtig. Denn “schön” schwingen ist kein Erfolgskriterium oder Erfolgsgarant. Ganz im Gegenteil. Meine Meinung ist mittlerweile die, dass Golfer die nur an ihrem Schwung rumbasteln (das Wort passt in dem Zusammenhang einfach sehr gut) eine - bewusste oder unbewusste - Ausrede suchen, um nicht an den wirklich wichtigen Stellschrauben in ihrem Spiel zu arbeiten. Nach dem Motto “wenn ich erstmal wirklich an meinen Schwächen arbeiten würden, dann...würde ich ja richtig gut spielen”.

Warum du keinen “schönen” Schwung, sondern einen effektiven Schwung benötigst und warum eben ein reines Schwungtraining nicht zur Verbesserung führt, darüber spreche ich in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge. Und natürlich spreche ich auch darüber, was du stattdessen oder parallel zu deiner Technik trainieren solltest.

Das lernst du im Podcast:

Warum ein schöner Golfschwung nicht zu konstantem Golf führt.
Welche anderen Bereiche du trainieren musst.
Was dein Golfschwung mit Viktor Hovland gemeinsam hat.
Welche Bereiche in deinem Training zu wirklichem Erfolg führen..
Und vieles mehr...

Erwähnte Links im Podcast:

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#139: Endlich unter 80 spielen – so spielst du ein einstelliges Handicap

#139: Endlich unter 80 spielen - so spielst du ein einstelliges Handicap

Unter 80 spielen. Einstellig werden. Handicap 9 Komma spielen. Wenn das dein Ziel ist, dann ist diese neue Golf in Leicht Podcast Folge genau richtig für dich. Aber auch höhere Handicaps sollten reinhören, denn ich spreche darüber, wie und was du trainieren solltest und welche Schwerpunkte jetzt wichtig sind, um dieses Ziel zu erreichen.

Die 4 Säulen Golftraining, Mentale Stärke, Course Management und Equipment sind die entscheidenden Faktoren, die du so gut es geht ausprägen musst. Wichtig ist, die schwächste Säule ist dein Leistungsverhinderer. In dem Trainingsplan, den ich dir in dieser Folge aufzeige, werden darum alle 4 Säulen angegangen und gezielt verbessert und gestärkt. Denn nur so kann konstantes Golf entstehen. Und nur aus dieser Beständigkeit heraus entsteht dann eine Verbesserung deines Spiels und später deines Handicaps.

Das lernst du im Podcast:

Welche 4 Säulen in deinem Training wichtig sind.
Wie du dein Golftraining aufbauen solltest.
Warum dein Equipment immer wichtiger wird.
Wie du deine Emotionen auf dem Platz unter Kontrolle bekommst.
Warum Schlaglänge beim Driver jetzt immer wichtiger wird.
Und vieles mehr...

Erwähnte Links im Podcast:

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#138: Das richtige Mindset für konstantes Golf – Interview mit Yannick Rosenberger

#138: Das richtige Mindset für konstantes Golf - Interview mit Yannick Rosenberger

Jeder Golfer hat eine signifikante Stärke und eine signifikante Schwäche in seinem Spiel. Das lässt sich durch Rundenanalysen oder auch eigene Analysen ganz klar aufzeigen. Was kannst du jetzt aber tun, um deine größte Schwäche langfristig zu einer Stärke in deinem Spiel werden zu lassen?

„Ich bin kein guter Putter“ oder „Meine Drives sind so schlecht“ oder „Ich bin kein guter Golfer“…kennst du diese Sätze? Evtl. hörst du sie regelmäßig in deinem Umfeld, auf dem Golfplatz oder deine innere Stimme spricht sie aus oder noch schlimmer, jemand Drittes sagt einen dieser Sätze zu dir. Einmal ausgesprochen ist ein solcher Kommentar gar nicht schlimm. Das Problem ist, dass durch das wiederholte aussprechen, diese Sätze sich als „Wahrheit“ in dein Unterbewusstsein einbrennen und du das sie dann irgendwann selber glaubst und als gegeben hinnimmst. Was wiederum Folgen für dein Golfspiel hat. Denn, das Unterbewusstsein ist der Motor für dein Selbstvertrauen.

In der neuen Golf in Leicht Podcastfolge spreche ich mit Yannick Rosenberger darüber, was du tun kannst, um solche Gedanken oder Glaubenssätze überhaupt zu erkennen und was du tun musst, um eben diese Gedanken langfristig umzuformulieren und dann als neue positive und stärkende „Wahrheit“ in deinem Unterbewusstsein abzuspeichern. Und zwar so abzuspeichern, dass sie dein Selbstvetrauen stärken und eben nicht schwächen.

Das lernst du im Podcast:

Warum dein Unterbewusstsein der Motor für dein Selbstvertrauen ist.
Was Glaubenssätze überhaupt sind.
Was sie mit deiner Leistung auf dem Golfplatz zu tun haben.
Wie du negative Glaubenssätze erkennst.
Wie du diese negativen in positive Glaubenssätze umformulieren kannst.
Und warum das Wörtchen „kann“ ganz wichtig dabei ist!
Und vieles mehr...

Erwähnte Links im Podcast:

Homepage Yannick Rosenberger

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#137: Mehr Erfolg auf dem Golfplatz – Interview mit Andreas Buhr

#137: Mehr Erfolg auf dem Golfplatz - Interview mit Andreas Buhr

Mehr Erfolg. Den wollen wir doch alle. Wobei jeder Erfolg für sich anders definiert. Normalerweise lautet die Frage immer, was kann der Unternehmer von einem Sportler in diesem Kontext lernen. Oder was können Firmen von erfolgreichen Sportlern lernen. Heute stelle ich die Frage einmal andersherum. Was können wir Golfer von erfolgreichen Unternehmern bzw. einem der erfolgreichsten Business-Coaches im deutschsprachigen Raum lernen? Andreas Buhr ist selber erfolgreicher Unternehmer und ein leidenschaftlicher Golfspieler und in der heutigen Golf in Leicht Podcastfolge sprechen wir über die Strategien, Tipps und Tricks, die wir Golfer aus seiner Sicht von erfolgreichen Unternehmern lernen können und die zu mehr Erfolg (wie auch immer du diesen für dich definierst) führen werden.

Und glaube mir, es gibt viele Parallelen. Vom erwartungslos bleiben über das “sich selber kennen” oder dem Umgang mit Mitspielern, die einem nicht liegen, bis hin zu Routinen, die helfen sich immer wieder auf eine neue Situation oder um bei uns Golfern zu bleiben, auf einen neuen Schlag einzustellen. Die Wirtschafts- oder Arbeitswelt scheint wie die Golfwelt zu sein.

Das lernst du im Podcast:

Wie du dich selber analysieren kannst.
Warum du ein Erfolgs- und Motivationsbuch führen solltest.
Welche zwei Fragen du dir jeden Morgen vor einer Golfrunde stellen solltest.
und welche 3 Fragen nach einer Runde.
Wie du es schaffst, dich auf jeden Mitspielertypen einzustellen.
Und vieles mehr...

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www.andreas-buhr.com
www.buhr-team.com

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#136: Endlich unter 90 spielen – so wirst du zum Bogeygolfer

#136: Endlich unter 90 spielen - so wirst du zum Bogeygolfer

„Bogeygolfer - das ist mein Ziel. Diese Konstanz möchte ich erreichen.“ Diesen Satz höre ich immer wieder in meinen Analysegesprächen. Aber was musst du tun, um ein Bogeygolfer zu werden oder um konstant um die 90 zu spielen? Welche Bereiche deines Spiels musst du dafür trainieren und wie sollte das Training dafür aussehen?

In der neuen Golf in Leicht Podcastfolge erarbeiten wir gemeinsam einen Trainingsplan, der dir helfen wird, ein Bogeygolfer zu werden und dein Training so zu gestalten, dass du die wichtigen Dinge trainierst. Und ich bin mir sicher, dass auch bessere Handicaps aus dieser Episode etwas für sich mitnehmen.

Aber Achtung! Dieser Plan sorgt nicht dafür, dass du nicht mehr trainieren musst. Meine Empfehlung lautet: Mindestens zweimal die Woche für mind. 60 Minuten nach meinem Plan zu trainieren. Plus mind. einmal pro Woche 9, noch besser 18 Loch spielen gehen.

Das lernst du im Podcast:

Welche 3 Bereiche für einen Bogeygolfer wichtig sind.
Wie du das Training in den 3 Bereichen gestalten solltest.
Warum das schwächste Glied in der Kette deine Spielstärke definiert.
Warum nur Techniktraining, dich nicht zu einem Bogeygolfer macht.
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#135: So sieht das ideale Training auf der Range aus

In den Analysegesprächen, die ich führe, höre ich als Antwort auf die Frage wie denn das eigene Training aussieht fast immer folgendes: Ich hole mir einen Eimer Bälle, gehe auf die Range und fange mit ein paar kurzen Schlägen zum Aufwärmen an. Dann schlage ich mit jedem Schläger so 5-10 Bälle, bis ich ein gutes Gefühl habe und wechsel dann zum nächsten. Also vom SW zum PW zum Eisen 9 bis schlussendlich zum Driver. Ich nenne es das von “Unten nach oben” trainieren. Wobei das rein gar nichts mit Training zu tun hat.

Und genau darüber spreche ich in meiner heutigen Golf in Leicht Podcast Folge. Warum dieses von unten nach oben Bälle schlagen keinen Sinn macht und auch nicht zu einer Verbesserung führen wird und wie du dein Training strukturell angehen solltest, um für mehr Konstanz in deinem Spiel zu sorgen.

Das lernst du im Podcast:

Warum einen Schläger nach dem anderen schlagen nichts mit Training zu tun hat.
Wie du dein Training strukturieren solltest.
Warum du dazu deine Stärken und Schwächen kennen musst.
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#134: So nutzt du Teaching Aids richtig

Ich werde immer wieder gefragt, welche Teaching Aids ich empfehle oder ob ich dieses und jenes Teaching Aid gut finde. Grundsätzlich finde ich Teaching Aids okay. Ich bin kein großer Freund davon. Aber einfach nur aus dem Grund, weil die meisten Teaching Aids nach kurzer Zeit in der Golf-Keller-Ecke landen und dort versauern, weil sie vorher aber nicht richtig genutzt werden. Und das ist das große Problem von Teaching Aids. Die meisten werden völlig falsch eingesetzt und führen dann sogar eher zu einer Verunsicherung des Golfers und langfristig zu einer Verschlechterung des Spiels.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcastfolge spreche ich über meine Erfahrungen mit Teaching Aids und erläutere dir, wie du Teaching Aids richtig nutzt, damit du wirklich einen Nutzen aus dem Training damit ziehst. Und ich verrate dir auch, welche Teachings Aids (und die Liste ist nicht vollständig) ich empfehle. Und die meisten davon kosten kein oder nur ganz wenig Geld.

Das lernst du im Podcast:

Warum Teaching Aids zu einer Verschlechterung deines Spiels führen können.
Wie du Teaching Aids richtig einsetzt.
Welche Teaching Aids ich empfehle.
Wieso du trotzdem einen Coach brauchst.
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#133: Course Management – Die geheime mentale Stärke

#133: Course Management - Die geheime mentale Stärke

Course Management? Das ist doch nur was für gute Spieler? Nein! Auf gar keinen Fall! Ganz im Gegenteil sogar sage ich. Je höher dein Handicap ist, desto wichtiger ist ein gutes Course Management für dich. Denn Course Management heißt ja nichts weiter, als dass du innerhalb deiner Stärken und Schwächen spielst. Bzw. diese kennst und dann richtig einsetzt. Und das wiederum führt dazu, dass du mental stärker auf dem Golfplatz sein wirst. Denn du wirst weniger schlechte Schläge produzieren, die wiederum Folgefehler verursachen, die dann zu schlechter Laune führen und am Ende zu einer völlig verkorksten Runde.

Was also Course Management mit mentaler Stärke zu tun hat, das erfährst du in der heutigen Golf in Leicht Podcastfolge. Und danach gehören dann blindes Draufschlagen und die anschließende schlechte Laune in deinem Golfspiel der Vergangenheit an. Kein „Ball nach vorne dreschen und vorne auf König Zufall hoffen“ mehr, wie Dragoslav Stepanoviz zu Frankfurter Zeiten mal gesagt hat. Denn, ich spreche über 5 wichtige Punkte, die dir helfen ein besseres Course Management durchzuführen und damit mental Stärker zu sein.

Das lernst du im Podcast:

Warum Course Management zu mentaler Stärke führt.
Warum du defensiv spielen solltest.
Warum du deine Zahlen, Daten und Fakten kennen solltest.
Wie dein eigenes Ego dir auf dem Golfplatz schadet.
Wie du die Rückwärts-Vorwärts-Strategie richtig anwendest.
Warum du vorlegen üben musst.
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